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一位儿科医生,一位医学硕士,一位主任助理。 乐意为大家提供儿童保健及疾病康复等方面的咨询与服务。 为人诚恳,大方,爽快,正直。 热心公益。

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肥了70后 粗了80后  

2012-01-07 06:43:30|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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《长沙市第三次国民体质监测报告》显示,长沙国民体质与全国整体水平基本持平,成年人体质下降明显——
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  长沙市2010年国民体质总体水平
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  2010年、2005年长沙市成年人体质状况比较
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  2010年、2005年长沙市老年人体质状况比较
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  2010年、2005年长沙市幼儿体质状况比较
30-34岁男性测试项目达优秀数据

  体重:68(kg) ;身高: 173(cm) ;肺活量:3644(ml);

收缩压: 126(mmHg) ;舒张压: 80(mmHg);

 俯卧撑: 37(次);腰围:84(cm); 纵跳: 44(cm)

  随着《长沙市第三次国民体质监测报告》的公布,由长沙市体育局撰写的《长沙市国民体质现状与发展对策研究》也于日前正式出炉。在公布的《报告》中,我市2010年国民体质达标率为88.49%,与88.9%的全国平均水平基本持平。不过,值得担忧的是,成年人体质状况的优良率与2005年相比有所下降。形态指标(尤其是体重、三围和皮下脂肪)的下降是导致成年人体质下降的重要原因。在《长沙市国民体质现状与发展对策研究》中指出,这些形态指标之所以下降,主要是因为从20岁到59岁这个年龄段的人,工作压力大,不仅经常食用快餐,还要经常熬夜;应酬多,外出就餐次数多,生活不规律;平时体育锻炼不足。

  在看到这样的结果之后,有人建议考虑:晚上的应酬可以推掉吗?可以不熬夜,早点休息吗?明天是不是应该约几个朋友出去跑跑步、打场球了?

  现状  做成年人难,做成年男人更难

  读小学的侄儿来家里玩,记者随口给他出了道算术题考他:(12.92%-16.5%)÷5×545=? 

  答案很快出来了:-3.9022。 

  听到这样的答案,记者心里一紧。这意味着什么?括号内的数据分别是长沙市2010年和2005年的成年人体质优秀率,而545(单位:万)则是2010年的第六次人口普查时长沙市15-65岁人口的数值。也就是说,就这道算术题的结果显示,从2005年到2010年,长沙市体质达到优秀率的成年人人口每年减少了近4万。 

  当然,这样的算法,不仅有些绝对,而且数值也是不对等的。比如,在《报告》中,成年人的数据是来自20至59岁的监测对象。然而,即使我们把这样的数据打个对折,两万——每年消失两万个“超人”、“奥特曼”的数据同样令人咋舌。

  2010年长沙市国民体质监测共获有效样本量7212个,成年人组的有效样本为4807个,在20至59岁这个监测年龄段,共有包括身高、体重、腰围、皮褶厚度、肺活量、握力、俯卧撑、选择反应时等21个测试项目(成年人乙组为17项)。在这些测试项目当中,反映身体机能水平的成年人肺活量、收缩压、舒张压等,与2005年相比有所提高;握力、背力、坐位体前屈、纵跳、闭眼单脚站立、选择反应时等指标平均数略低于2005年,呈下降趋势。

  对普通人来说,一个判断体质的简单办法,就是看你能做多少个俯卧撑。而与2005年比较,在成年人俯卧撑这一项上,除30至34岁年龄段下降幅度不大之外,其他年龄段的数据均下降较大,有的甚至下降了5个。这一连串的数据对比显示,成年人“未老先衰”的现象已经越来越明显。

  当然,还有一个比较同样需要注意:与2005年长沙市成年人体质测试结果相比,2010年长沙市优秀率男性下降了5.8%,女性则增加了0.6%。

  看来,那关于“做女人难”的句子,也该改成“做成年人难,做成年男人更难”了。

  原因  多吃少睡不锻炼     腰围渐宽终后悔

  同学聚会时,有人搬出了当年的照片。对比着照片上的自己,42岁的老刘摸着自己那因为经常在外应酬而日渐隆起的“将军肚”,不由有些黯然神伤的味道。唯一让他感觉还有些平衡的,就是周围的同学,腰围超过100厘米的,比比皆是。当年围着操场跑个几千米都能轻松应付的他们,因为等不来电梯,才爬了三层楼的楼梯,就气喘吁吁、叫苦不迭。

  “老刘们”的体质如何?

  国际上有个适用于成年人的“体质指数”测量方法,操作简易。将你的体重(kg)除以身高(m)的平方,得出来的数值就是体质指数。假设一个人的身高为1.7米,体重为85公斤,那么计算得出,他的体质指数是85÷1.72=29.4。根据我国拟定的肥胖标准,体质指数在18.5-24之间为标准体重,超过24的人超重,如果超过28,那可不妙,意味着你已经进入了肥胖人群行列。

  在《报告》中也有一个与肥胖直接联系的的数据:腰围。与2005年相比,2010年成年人的腰围都增加了,而且还增加了不少。其中以35至39岁年龄段增加幅度最大,增加了将近6厘米;40至44岁年龄段增加幅度次之。皮下脂肪的厚度亦呈上升趋势。

  当然,这其实不只长沙有这个现象,中国近10年的腰围增长速度堪称世界之最,但研究的结果却表明,“腰带越长,寿命越短”。恐怕像老刘这样的人群,其最大的心愿就是“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”了。

  都说“胖子不是一口吃成的”,但可以肯定的是,胖子是一口一口吃出来的。因此,“老刘们”要想实现心愿,首先就必须学会控制饮食。然而,在《报告》中,成年人每周外出就餐1-2天较多,55-59岁男性、35-39岁女性每周外出就餐1-4天频率最高,20-39岁男性每周外出就餐5天及以上的频率最高,达12.7%。而20-39岁成年人食用油炸食品、甜食和快餐等食物较多,这同样是肥胖发生提前和发生率增高的重要原因之一。

  再回到之前那个测试体质水平的简单方式:做俯卧撑。在其他数据不变的前提下,腰围增加、体重增加,能做的俯卧撑次数自然也就减少了,测出来的体质水平也就跟着下降了。

  此外,在体育锻炼方面,《报告》中显示,长沙市有74.5%的成年人近一年来未参加本单位(或本村)体育比赛。其中农村有91.0%的成年人未参加过,7.4%的成年人参加过1-2次比赛。

  不科学的饮食、体育锻炼的不足,加上不规律的生活习惯和经常熬夜,工作压力原本就大的成年人,身体肯定难堪重负。

  对策  70后要“亡羊补牢”     80后要“悬崖勒马”

  其实,做这样一份《报告》,对于体育部门而言,除了对国民体质的现状有一个了解之外,更重要的是要对其特点和变化规律进行一个比较全面、系统的分析,从而在接下来的全民健身指导工作中,以此为科学依据,制定正确的管理和引导方式。

  针对此次国民体质监测发现的主要问题,体育主管部门必须思考和制定解决问题的措施。在长沙市体育局撰写的《长沙市国民体质现状与发展对策研究》中,也做出了相应的对策。

  经过一年多时间的准备、听证,《长沙市全民健身办法》今年即将正式施行,长沙市政府和长沙市体育局也在抓住这个契机,健全全民健身工作机构,强化政府职能。目前,以政府为主导,以社会团体为基础,以社区、乡镇健身活动站(点)、健身俱乐部为依托,以社会体育指导员为骨干,以广大人民群众为主体的覆盖面广、包容量大的全民健身组织网络已经基本成型。这样将为我市全民健身提供了一个体制上的保障。

  对于体育设施的建设和管理中建而不管的情况,长沙市亦出台了相关的管理办法,以期发挥这些健身设施的最大功效;政府购买健身服务的推行,在公共健身场所不足,暂时无法彻底解决的情况下,最大程度上为市民提供健身服务;正在筹划中的长沙市第二届全民健身节,将通过“制造”健身热潮的方式,吸引更多的人参与到全民健身当中来……

  成年人体质下滑的现状,也让体育部门相对应地制定了一些措施。加强健身指导个性化服务,构建体质监测的测试、评价和指导三方面的完整个性化健身服务体系;建立公民体质健康档案,为健身开处方;实现体育部门和卫生部门联合,实现健康体检与体质测定的结合,建立个人体质健康档案等等。特别是针对下滑幅度比较大的年龄段,将实行恢复工间操的方式,提倡个人健身,每天坚持不少于1个小时的体育锻炼,大力开展大众体育竞赛活动,提高职工人群参加体育锻炼者的比例;针对城市人口体质指数指标较差的特点,重点开展健身操、长跑、长距离游泳等有氧运动项目,提高城市人的心血管机能。

  当然,要真正解决这一问题,最终还是要落到每一个个体的身上。不管是开始出现明显下降趋势的30岁以上人群,还是刚出现下降“苗头”的“奔三”人群;不管是要亡羊补牢,还是要悬崖勒马,我们的每一个个体都应该真正意识到并融入到全民健身的大潮流当中,才能真正达到事半功倍的效力。

  姚英杰:要提高市民的“健身维权”意识   

  《2010年长沙市国民体质监测报告》摆在副市长姚英杰的办公桌上,旁边还有一份长沙市体育局总结的材料《长沙市国民体质现状与发展对策研究》。“达标率为88.49%,与全国平均水平基本持平,这样的结果,说明我们的体育工作既有值得肯定的地方,也同样有迫切需要提高的地方。”在接受记者采访时,主管长沙市体育工作的姚英杰副市长表示。

  “与2005年相比,我们成年人的体质总体水平有所下降。”当记者首先按“惯例”请姚英杰副市长谈谈这次监测结果的“成绩与问题”时,得到的回答却是,“成绩就不讲了,还是讲讲问题和如何去解决问题吧。”

  在《报告》中,对于长沙市成年人体质下降的原因列出了外出就餐、经常熬夜、体育锻炼不足等最主要的三条,“这说明我们的‘体育维权’意识还不高”,姚英杰说,“我们的体育主管部门需要加强引导、加强投入,我们的市民也同样需要意识到通过坚持体育锻炼保持健康身体的重要性。”

  姚英杰认为,健全全民健身工作机构、加强体育设施建设、体育科研成果转化应用等等,这些都是体育主管部门的本职工作,“尽管我们在努力,但还需要进一步解放思想,通过强化政府职能,强化和落实相关措施,解决我们目前出现的一些问题。”

  “我们要通过创新全民健身宣传的形式,强化全民健身的舆论氛围。像今年搞的这个全民健身节,用这种好玩、好看的形式,吸引更多的人参与进来,这本身就是一个创新。所以,我们的体育工作者在工作当中,就是应该需要这样‘弯下腰’来给大家做实事。”

  姚英杰笑着说:“长沙(2011年)12月26日被评为‘中国最具幸福感城市五周年特别荣誉大奖’。我讲幸福城市,不光是好玩、好过,还需要我们的市民有良好的身体、昂扬向上的精气神和健康的城市面貌。其实,体育锻炼也是人类生存的一个基本权利,我们应该去维护它、珍惜它。”

  近几年的长沙市公务员体检结果显示,近半数人员身体处于亚健康状态,影响的相关因素主要有年龄、吸烟、饮酒、工作压力、体育锻炼等。对于这个问题,姚英杰沉默了一会后回答:“我想主要应该通过注意劳逸结合、克服不良生活习惯、加强体育锻炼、调整饮食结构等措施来改善健康状况。”

转自:长沙晚报 作者:郑湘平



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