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红颜

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一位儿科医生,一位医学硕士,一位主任助理。 乐意为大家提供儿童保健及疾病康复等方面的咨询与服务。 为人诚恳,大方,爽快,正直。 热心公益。

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你穿对了凉鞋吗?  

2012-06-11 06:42:01|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  如果选购凉鞋不当,很可能引发足部疾病。为此,在追求美丽的同时,一定要选择一双舒适、健康的凉鞋。

  隐患1:夹脚凉鞋或引起脚拇指外翻

  今年夏天,许多夹脚凉鞋成了众多MM青睐的款式。B女士前段时间试了一双蓝色的夹脚凉鞋,因为穿起来很显脚瘦,所以她随即买了下来。但穿过后,B女士发现鞋子漂亮是漂亮,可很不舒服,尤其是走的时间稍长些,脚趾缝便会被扯得难受,可为了美丽,杜女士有时忍着疼还是坚持穿着。

  专家提醒:

  专家介绍,穿夹脚趾的凉鞋,因为在行走时脚前部缺少力的支撑,脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋,不自觉蜷缩成爪形。同时,由于身体重心倾斜到前脚掌,足弓关节过度受力,这样会导致脚部疼痛并发炎,严重者形成拇指外翻。另外,人们在穿夹脚凉鞋时,为了平衡前倾的身躯,腰部自然后仰,久而久之,会损伤脊椎

  因此,专家建议,在穿夹脚凉鞋时,最好连续穿着时间不要过长。另外要注意前掌夹趾材料的选择,尽量选择比较柔软、不刺激皮肤的材料。

  隐患2:超薄平底鞋可能使足跟痛

  为了走路舒服,平底凉鞋可能是MM们最喜欢的选择。A女士近日在网上买了一双平底凉鞋,可这双看起来特别舒服的凉鞋,穿起来却让A女士很受伤:跟朋友就转了一会儿街,不但脚掌磨出了泡,而且脚后跟觉得特别疼。

  专家提醒:

  穿高跟鞋不舒服,那就选择平底鞋穿呗。许多女士以为平底鞋应该是穿起来最健康的鞋子,其实不尽然

  专家说,平底凉鞋足以让双脚放松,但由于对脚没有支撑,时间一长就会引起脚后跟疼痛,脚底起泡,甚至导致跟腱炎等。人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱,直达头部。鞋跟过低,过薄,脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上,路走多了,上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。

  长期穿着平底鞋会加速足底韧带和骨组织的退化,引起足跟痛。因此穿凉鞋最好也垫鞋垫,不仅增加舒适感,还能减缓地面对脚部的冲击力。另外,选择鞋子时,鞋跟在3厘米左右的鞋最合适,不但能分散冲击力预防减轻跟痛症,还能减少起步的应力

  隐患3:绑腿凉鞋会导致腿部血液流通不畅

  夏天里,你会看到许多MM穿着细带的绑腿凉鞋,特别是脚踝很细的女孩,穿上这种款式的凉鞋,会让腿部线条显得更美,而且增添优雅的气质。但是,这种鞋子一旦脱下来,就会发现小腿会勒出一道道的印记。

  专家提醒:

  专家说,女孩子在穿这种鞋子时,为了不使鞋子前后滑,一定会把带子系得紧紧的,试想如果穿着时间长,在行进过程中肯定会使腿部血液流通不畅。因此,建议在选择这款鞋子时,最好选择带子宽一点的鞋子,这样能减少带子对腿部的压力。

  隐患4松糕鞋易致脚部关节扭伤

  松糕鞋之所以能受到许多女孩的青睐,是因为它穿上既比高跟鞋舒服,又显得人高挑,于是,一到夏天,松糕凉鞋必定是一些个子较矮MM们的最爱。只是,有些女孩会过分地追求,而选择超厚底的凉鞋,这不禁令人担心,安全吗?

  专家提醒:

  据说日本女生是全世界最爱穿松糕鞋的女性,但有日本相关部门调查发现,有23%的女士因穿松糕鞋在街上行走时身体失衡,跌倒在地,造成损伤。

  松糕鞋的鞋底太厚,很容易使人行走时身体前倾而失去重心,扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。专家建议,在选择松糕鞋的时候尽量选鞋底面积较大较平的,这样可以增加稳定性,能够预防跌倒,同时鞋的高度最好不要超过5cm

  怎样穿出健康?

  健康鞋子的标志:

  专家说,在选择凉鞋时,首先要知道什么才是健康的鞋子:

  1.鞋底要柔软而有弹性以分散冲击力,如牛筋底,鞋子较轻。

  2.鞋底不宜太厚,要柔软而有弹性以分散冲击力。

  3.鞋背不压脚背,鞋面也要有足够高度。

  4.鞋的中央弓部弧度脚弓部吻合,行走不累,尤其平足症。

  挑鞋的最佳时间:

  要买鞋最好在下午3~4点的时候,这时的脚会比较胀,此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。试鞋时最好能试走5分钟,确保鞋子真正合脚舒适才买。

  适当使用止滑贴、防震垫:穿凉鞋时,可以将止滑或防震垫贴在脚前掌,可以减轻足底承受过大压力。此外,有2/3的人两只脚不一样大,按大一点的那只脚选鞋。

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